🌞La Salutation au Soleil, Surya Namaskar🌞

La Salutation au Soleil, « Surya Namaskar » en sanskrit, est un enchaînement de 12 postures de yoga. Les 12 postures font référence aux 12 années que dure le cycle solaire.

Tonifiante, elle nous permet de travailler l’ensemble de notre corps. C’est un excellent exercice à pratiquer le matin, au lever du soleil.

Chacun peut la pratiquer en fonction de sa souplesse et de son ressenti. Afin de bien la vivre, il faut avant tout que cela reste un plaisir de sentir son corps s’éveiller à la douce chaleur solaire.

Voici une première vidéo, je vous y invite à pratiquer Surya Namaskar très simplement, quelque soit votre niveau de yoga. Des vidéos suivantes, nous permettront de la vivre plus en profondeur.

Prenez soin de vous, soyez Ă  votre Ă©coute.

Laisser un commentaire