La Salutation à la Lune : Chandra Namaskar

La Salutation à la Lune est un enchaînent de postures dédiées à la Lune. Elle nous apaise, nous invite à développer notre côté lunaire, notre côté féminin. Elle nous régénère, restaure notre énergie vitale, nous équilibre. Relié à notre côté gauche, elle est, comme la Lune, liée à l’élément eau. C’est donc une pratique rafraîchissante,Lire la suite « La Salutation à la Lune : Chandra Namaskar »

🌞La Salutation au Soleil, Surya Namaskar🌞

La Salutation au Soleil, « Surya Namaskar » en sanskrit, est un enchaînement de 12 postures de yoga. Les 12 postures font référence aux 12 années que dure le cycle solaire. Tonifiante, elle nous permet de travailler l’ensemble de notre corps. C’est un excellent exercice à pratiquer le matin, au lever du soleil. Chacun peutLire la suite « 🌞La Salutation au Soleil, Surya Namaskar🌞 »

Initiation au Pranayama

Le Pranayama, « Prana » « souffle vital » et « Yama » « contrôle », est la discipline du souffle au travers de la connaissance et le contrôle de Prana, l’énergie vitale universelle. Il s’agit de pratiques, d’exercices respiratoires. A partir d’une respiration consciente, nous développons une respiration complète, profonde. Ensuite, nous pouvons orienterLire la suite « Initiation au Pranayama »