Une saison de changement
En automne, les énergies de l’air et de l’espace dominent. Ce sont les énergies du dosha Vata qui a donc tendance à se déséquilibrer en cette saison. Il est froid, sec, léger.
Nous avons tous le dosha Vata et ses énergies en nous et donc son potentiel déséquilibre.
Les risques d’un Vata déséquilibré
Le déséquilibré de Vata entraine : la sécheresse de la peau, des cheveux secs et cassants, des lèvres gercées, l’irrégularité de la digestion, la constipation, l’anxiété, la peur, les troubles du sommeil et insomnie. Le système immunitaire est affaibli et le risque de maladies accrut.
Maintenir son Vata équilibré
La détox d’automne
Elle consiste à purifier l’organisme pour lui permettre de fonctionner mieux. Le corps est fait pour être en bonne santé et programmé pour maintenir cet état. Le débarrasser des toxines, c’est lui permettre de jouer son rôle pleinement.
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Les massages abhyanga
L’abhyanga est un massage à l’huile chaude de sésame. Elle nourrit la peau et amène de l’onctuosité apaisant la sécheresse de Vata.
Les mouvements sont amples et doux tout en permettant une décontraction profonde des muscles. Les cellules se régénèrent, les tensions s’en vont.
Le calme et la sérénité chassent l’anxiété et la peur.
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Une alimentation adaptée
Privilégiez une alimentation de saison, chaude, douce et onctueuse, légèrement épicée. Les saveurs douce, salée et acide sont à privilégier.
Evitez les excitants, les aliments secs, industriels et les restes.
Céréales complètes, légumes cuits, produits laitiers et huiles constituent une bonne base alimentaire pour l’automne.
Hughes Baggio 
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