Quelques astuces fraicheur

Voici quelques astuces pour rester au frais de l’intérieur cet été.

Adaptez vos activités

Laissez de côté les activités intenses sportives et mentales, les activités en zone urbaine, les activités stressantes.

Privilégiez les activités douces (yoga, marche en forêts, …) et rafraichissantes (natation, baignades, …).

Pratiquez vos activités physiques tôt le matin.

Privilégiez une alimentation rafraichissante

Concombre, aloès, pastèque, melon, fruits et légumes de saison, coriandre fraiche, menthe, … sont vos alliés fraicheur (une liste plus complète est disponible sur la vidéo ci-à côté)

Evitez les aliments et boissons glacés, frits, épicés et les existants (café, thé, alcool, tabac, …)

Introduisez le cru raisonnablement et en fonction de vos doshas.

Recette eau rafraichissante

Laissez infuser à froid dans de l’eau des fruits ou des légumes :

– Menthe et concombre ou courgette,

– Pêches, nectarines, melon, pastèque,

– Coriandre, citron vert, …

– Rose, lavande, hibiscus, …

Accueillez des plantes chez vous

Certaines plantes rafraichissent naturellement votre intérieur :

L’Aloe vera, le ficus elastica, le palmier, le chlorophylle comosum, la nephrolepis, le sansevieria, le ficus, …

Habitudes de vie

Prenez des douches fraiches,

Portez des vêtements longs et amples,

Optez pour le vert, le bleu et le blanc.